עצם ההתבוננות עצמה הינה לעיתים תהליך מרפא (להבדיל מלספר  שהוא תהליך מסעיר).

ההתבוננות מאפשרת הבנה גדולה יותר של מה שקורה ומשם גדלה היכולת לתת פתרונות יציבים יותר.

המטרה היא ליצור חוויה רגשית מחודשת על מנת לשחרר את המטען הרגשי שהצטבר ולאפשר עיבוד של האירוע ברבדים עמוקים יותר.

בדיוק כמו להיות בתוך המים, אם אני בתוך המים (הרגש\חוויה\כעס) אני לא באמת רואה את המים, שאני עומד על המזח ומביט מלמעלה אני יכול לראות את המים בבירור. בתהליך מקביל זה בדיוק כמו להתבונן ברגשות, מחשבות,כאב.

זה שאני שוהה במשהו אני מכבד אותו, נותן לו מקום ומאפשר לעצמי להתבונן על חוויות חיי מנקודת מבט אחרת.

הדברים היפים שבחיינו הם לא מה שקורה בחוץ הם הדרך שבה אנו מסתכלים על חוויות חיינו. והרבה פעמים שמשהו תקוע לנו בחיים ולא משתנה, מספיק לפעמים לשנות את נקודת המבט.

The post תקיעות בחיים first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.

תחושה קשה של תסכול על פנטזיה שלא מומשה, על תשוקה למשהו שאני לא מצליח להשיג ומסרב לקבל אותו. ומנגד, התנגדות קשה למה שיש לי, למה שהשגתי ולאיפה אני היום.

כמעט תמיד החוויה של חוסר היכולת להיות מאושר, מסופק, שמח ומרוצה יושבת על המקום הזה. הקושי לראות את עצמי דרך העיניים שלי ולא דרך העיניים של אחרים, להבין שאני טוב, אהוב, חזק ומוצלח גם אם הכל מבחוץ לא טוב, אהוב, חזק ומוצלח.

הסבל שאנו חווים זה בדיוק התשוקה למה שאין לנו  וההתנגדות למה שכן יש לנו , הסבל כאמור לא נשאר בגלל הגורם החיצוני שהביא אותו, הוא נשאר בגלל הגורם הפנימי שמשאיר אותו.

אל תישארו לבד עם הסבל….. מזמינה אתכם ליצור עימי קשר.

טלפון 050-7433800 ולאפשר לעצמכם הזדמנות לחולל שינוי פנימי אמיתי.

לחצו כאן לעמוד הפייסבוק שלי

The post בואו נדבר רגע על סבל….. first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.