חוויות מהעבר מלוות אותו באופן מודע ולא מודע. מעצבות ולעיתים מכתיבות את התנהגותו היומיומית.

לכאורה, טיפול זוגי מתמקד בבעיות של הכאן ועכשיו, בקשיים המתעוררים ביחסים הזוגיים, בצורך הנוכחי לכבוד, אהבה והערכה מהבן\בת זוג.

אך הרבה פעמים בטיפול זוגי נכון חשוב להבין שצרכים בסיסיים אלו התפתחו בשלבים מוקדמים יותר של האדם.

לעיתים בקשר זוגי קודם ולרוב בבית ילדותו.

המקור הראשון לאהבה שלנו מהווה דוגמא לקשרים הבאים שלנו בעתיד, אנו למדים אהבה דרך זה ובדרך כלל מחפשים את הדומה.

היכרות עם העבר והיחסים המוקדמים (איך ההורים שלי התנהגו בבית ומה ספגתי משם) יכול לעזור לנו בבניית עתיד זוגי נכון.

אני מזמינה אתכם ליצור עמי קשר כאן או בטלפון 050-743-3800

The post ייעוץ זוגי כתהליך ריפוי: first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.

שאלות אלו הן במקורן פילוסופיות ולא צריך לבלבל אותן עם פתולוגיה.

הברית הטיפולית מוגדרת כקשר בין המטפל למטופל, אשר נוצרת לרוב בתחילת הטיפול ומתעצבת במהלכו בדרכים מגוונות.

כניסה למערכת יחסים טיפולית עלולה לעורר חשש רב. כשמטופל מחליט בפעם הראשונה להגיע לטיפול – הוא מודאג האם זה יצליח עבורו. הוא חושף את עצמו ומבקש עזרה בניהול חייו.

זהו צעד העלול לעורר חרדה שמאד חשוב להתייחס אליה. השאיפה ביחסים הטיפוליים היא לייצר מערכת יחסים טובה שבה מטופל יוכל באמת להתבונן אל תוך נבכי נשמתו. מה שאפשר לראות מתרפא, מה שלא,  נשאר בחושך ועלול להמשיך להפריע מבלי שנדע.

מזמינה אתכם ליצור עימי קשר:
קרין ‏050-7433800‏
לוואטסאפ שלי: https://goo.gl/irPVUY

The post היחסים הטיפוליים first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.

אך במינון גבוה מדי ולא מווסת הוא יכול להיות הרסני. כפי שד"ר הנדריקס כתב פעם על לחץ:

 "הלחץ דומה לאש. אם נניח לו לבעור בלי השגחה, הוא יזיק לנו או יהרוס אותנו. אם נחנוק או נכבה אותו, בסופו של דבר יחדרו הקור והאפלה אל עצמותינו ויגרמו לנו קהות חושים. אבל אם נפעיל בקרה נאותה על האש ונניח לה לבעור בביטחון, תשרה האנרגיה שלה את רגשות השמחה והתשוקה שלנו".

כשאדם אינו מווסת את הלחצים בחייו בצורה תקינה, הוא בד"כ יפעל בצורה של הימנעות או של תוקפנות ויאבד את היכולת לתקשר עם הסביבה שלו בצורה טובה. כשאני עסוק במעגלי לחץ אני מתנתק מעצמי ומאחרים ובכך מאבד את הסבלנות שבי, אם אני לא מייצר לחץ בתוכי אני לא צריך להיות סבלני, הסבלנות זה כמו אדי המים שמתחתם יש אש בוערת.

מזמינה אתכם ליצור עימי קשר:
קרין  ‏050-7433800‏
לוואטסאפ שלי: https://goo.gl/irPVUY

The post לחץ first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.

בני האדם צוברים כעסים השואפים לפורקן. הבעיה מתחילה שאנו מתקשים להביע כעס באופן שאינו פוגע באחר (ללמוד לכעוס נכון).

לאדם יש צורך להיות צודק.

קשה לו לחשוב שהוא פועל מתוך טעות. לרוב האדם יראה את צרכיו, את תחושת הפגיעות שלו ומכאן יראה כי הצדק נמצא עימו, לכן יתקשה להבחין בפגיעה אצל האחר. הצורך להיות צודק עלול לעוור את ההיגיון וליצור מאבקים והתנצחויות שאינם נגמרים.  הצדקות כאלה מקבעות את מאבקי הכוח ומונעת מהאדם ה"צודק" לנהל קשרים בריאים ומשמעותיים בחייו.

במקרים של מלחמות וסכסוכים ממושכים הפתרון הוא דווקא נמצא בתוכנו. כשאין באפשרותינו לשנות את המצב הקיים, האתגר הוא לשנות את עצמינו ולהרוויח מערכות יחסים טובות ומקדמות.

מזמינה אתכם לנהל כעסים ולשפר מערכות יחסים בעייתיות…….

אני מזמינה אתכם ליצור עמי קשר בטלפון 050-7433800 ולאפשר לעצמכם הזדמנות לחולל שינוי פנימי אמיתי.

The post כעס first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.

לא אחת בחיים אנו נתקלים במצבים של דחייה. שתי הדוגמאות הנפוצות ביותר הן קריירה (שמפטרים אותנו) או מערכות יחסים רומנטיות (ש"זורקים אותנו") אבל אפשר כמובן להקיש מהן לכל תחום אחר בחיינו.

לרוב אנו נוטים לעשות הכללה (בעיקר אם זה קורה כמה פעמים ובכמה מקומות) וזה כבר הופך להיות חלק מאיתנו, שיקוף של מי שאנחנו ומה שמגדיר אותנו.

אך דחייה לא חייב להיות בהכרח משהו רע, זה רק אומר שחצינו את אזור הנוחות שלנו. כל עוד נישאר באזור הנוחות המוכר והצפוי, שם ניתקע. אם נצליח להכיר ברגשות הקשים, מתוך אמונה בכוחות שלנו להתמודד איתם או אז נצליח לגדול לתוך הרגשות האלו, לצאת מהם ולהתפתח.

איפה שקשה, שרירי הלב מתחזקים, כשלאדם יש בור בתוכו, במצבים קשים הוא נופל לאותו בור, שוב ושוב ושוב.

אני מזמינה אתכם ליצור עמי קשר בטלפון 050-7433800 ולאפשר לעצמכם הזדמנות לחולל שינוי פנימי אמיתי.

לחצו כאן לעמוד הפייסבוק שלי

The post מצבים של דחייה first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.

הוא גם מגדיל את המיקוד שלנו בכאב שלנו ומזכיר לנו בעצם את כל מה שחסר לנו, מפריע לנו, תקוע אצלנו זמן רב ולא מסופק. שאני כועס על האחר אני בעצם מתמקד באין שלי ובכאב שאני סוחב. הרבה פעמים אנשים מעדיפים להישאר עם הכעס ולסבול רק כדי לא לתת לגיטימציה לאחר שפגע בי שזה בסדר.

המלכודת היא, שאמנם שמרתי על עצמי מהאחר אך לא הצלחתי לשמור על עצמי מפניי. אט אט הכעס מכרסם ומגדיל את אצלי מאבקי הכוחות פנימיים (הרצון לחיות ולשמוח אל מול לכעוס ולא לשכוח) הופך אותי להיות שחוק וחסר חיות.

בטיפול נפשי מעמיק חייבים להתגרש בתוך התהליך כדי לבנות מחדש. להתגרש מאגו, מלחמות, סבל וכעסים מוחזקים. רק כך ניתן לברוא מציאות פנימית חדשה של שחרור מכעסים. אני לא חייב לקבל את ההתנהגות של האחר שפגע בי אבל אני כן מחויב לעצמי, לשלווה שלי ולשמחה שלי. אני לא אשם שהאחר לא היה בסדר….

תתחייבו לעצמכם….

אני מזמינה אתכם ליצור עמי קשר בטלפון 050-7433800 ולאפשר לעצמכם הזדמנות לחולל שינוי פנימי אמיתי.

לחצו כאן לעמוד הפייסבוק שלי

The post בשביל לברוא מציאות חדשה, צריך למחוק מציאות ישנה. first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.

תחושה קשה של תסכול על פנטזיה שלא מומשה, על תשוקה למשהו שאני לא מצליח להשיג ומסרב לקבל אותו. ומנגד, התנגדות קשה למה שיש לי, למה שהשגתי ולאיפה אני היום.

כמעט תמיד החוויה של חוסר היכולת להיות מאושר, מסופק, שמח ומרוצה יושבת על המקום הזה. הקושי לראות את עצמי דרך העיניים שלי ולא דרך העיניים של אחרים, להבין שאני טוב, אהוב, חזק ומוצלח גם אם הכל מבחוץ לא טוב, אהוב, חזק ומוצלח.

הסבל שאנו חווים זה בדיוק התשוקה למה שאין לנו  וההתנגדות למה שכן יש לנו , הסבל כאמור לא נשאר בגלל הגורם החיצוני שהביא אותו, הוא נשאר בגלל הגורם הפנימי שמשאיר אותו.

אל תישארו לבד עם הסבל….. מזמינה אתכם ליצור עימי קשר.

טלפון 050-7433800 ולאפשר לעצמכם הזדמנות לחולל שינוי פנימי אמיתי.

לחצו כאן לעמוד הפייסבוק שלי

The post בואו נדבר רגע על סבל….. first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.

באומנויות לחימה אנו פועלים בניגוד לאינסטינקט הטבעי שלנו (לקפוא או לברוח), באומנויות לחימה אנו נדרשים להתמודד עם הפחד וללכת קדימה,  בדיוק כמו בטיפול נפשי מעמיק. גם שם, בחדר הטיפולים,  אנו נדרשים להתמודד עם הפחדים הכי עמוקים שלנו ולצעוד קדימה.

השילוב בין מאמן מוסמך של אומנויות לחימה טיפוליות,  לבין פסיכותרפיסטית מומחית בטיפול בהפרעות, משברים ומצוקות נפשיות, הוא שילוב הוליסטי ומעצים שנותן מענה מקיף לאדם או לקבוצה.

רכישת מיומנויות וטכניקות לחימה בשילוב הטיפול הנפשי,  מאפשרות למתאמן לחקור לעומק אל נבכי נשמתו וגופו, לזהות דפוסים נפשיים וגופניים שמזיקים לו  ובכך לשפר את היכולות התודעתיות שלו ולשכלל את עצמו גופנית, רגשית ורוחנית.

משמעת, ביטחון עצמי, שליטה בעצבים, שליטה בגוף, פיתוח חוסן נפשי, שיפור המודעות הסביבתית והאישית, ניהול זמן ומרחב, יכולת התמדה, יכולת הנעה, הפחתה של עייפות, חיזוק המערכת העצבית והחיסונית, רוגע, שלווה, שיפור רמת התפקוד בתחומים השונים ותחושת רווחה הם רק חלק מהדברים אשר ניתן להגיע אליהם באמצעות שילוב מכריע זה.

אומנויות לחימה בשילוב הטיפול הנפשי אינן עוסקות בניצחון או הפסד של היריב שלנו, אלא תורמות לשיפור האופי והאישיות ובכך מבקשות לנצח את המגבלות האישיות שלנו שמעכבות את הנפש שלנו מהתפתחות ומשלווה.

The post להתמודד עם הפחדים הכי עמוקים שלנו ולצעוד קדימה first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.

פריצות הדרך של הגילויים המדעיים החדשים עוררו אנשים לעסוק בשאלות הקשורות לאלוהים, ובמהות הערכים הקיומיים שהוא מייצג. אלוהים הוא מושג מסתורי וחמקן, שאנו מתייחסים אליו ללא הרף למרות שאין באפשרותינו להוכיח חד משמעית את קיומו. גם הטוענים שאלוהים הוא פרי המצאת האדם, שנועדה לאפשר לו תחושת מיקוד במרחב הקיומי, חשים בנפשם פנימה  בנוכחותו. דווקא המדע המודרני הוא זה שהוביל למסקנה כי עולמנו מורכב מכדי שנתיימר להסבירו רק בכלים מדעיים, וכי בלא תפיסת העל טבעי לא ניתן לעמוד על מסתורי הקיום.

"האמונה במציל הסופי, מאפשרת לנו להרגיש שכוח חיצוני שומר עלינו ומגן עלינו תמיד. גם אם נהסס, נחלה ואולי נגיע אל סף הקץ של חיינו, יהיה תמיד מישהו, על פי אמונתנו, שיוכל להעניק לנו את הכוח חזרה לחיים." – (יאלום).

The post קשיים נפשיים בראי הקבלה first appeared on קרין שבתאי - פסיכותרפיסטית.