050-7433800
אדם מדוכא או חרד חושב על עצמו באור מאד שלילי, מחשבות שליליות אלה צובעות את השקפתו על עצמו ועל העתיד. אדם חרד מפרש ומנבא לעצמו מציאות קרבה ומאיימת, מלאה באסונות וקלקולים.
המציאות האמיתית היא שבעולם מורכב ומלא אתגרים כמו שלנו, כל אחד עלול להתמוטט אם המצב נהיה קשה מדי, ובתנאי דחק קשים כמו אובדן של אדם אהוב, הפסדים כלכליים, בעיות בזוגיות, עומס מתמשך, מצב בריאותי ועוד, גם אנשים יציבים עלולים לפתח בעיות פסיכולוגיות זמניות ולאבד את היכולת להפיק הנאה מהחיים.
אך זוהי לא גזירת גורל. בטיפול יעיל וממוקד ניתן קודם כל להקל על המצוקה ולהיפטר מחרדות ומחשבות אובססיביות, לכבוש את הבעיות ולשלוט במצבים שלפני כן לא האמנו שנוכל להתגבר עליהם.
על הטיפול
המטופל לומד להיות המטפל של עצמו ולומד להכיר את נקודות התורפה שלו, לזהות מצבים בהם הוא מייחס למחשבות שלו משמעות יתר, לפתח יכולת לשלוט במחשבותיו ולנקוט בדפוסי חשיבה חלופיים שמשפרים משמעותית את איכות חייו ובזמן יחסית קצר.
פסיכותרפיה מסייעת למטופל להבין את שורשי מצוקתו הרגשית, בדרך כלל באמצעות חקר מניעים, צרכים והגנות שאינם במודע, על ידי זיהוי דפוסים התנהגותיים וחשיבתיים שמזיקים לו. כשאנשים מסוגלים לזהות רגשות ודרכי חשיבה אישיים, הם משפרים משמעותית את יכולת ההתמודדות שלהם עם החיים.
בחדר הטיפולים אני לא רק שומעת. אני מקשיבה, שואלת, בודקת, חוקרת, מרגישה.
האדם שיושב מולי מגיע עם מצוקה, שאלה, תהייה, חשש, תסכול ורצון לשנות.
לאט לאט אנחנו מקלפים את השכבות, ההגנות, ההתנגדויות, במסע אל תוך הנפש פנימה.
“אנחנו שומעים באוזננו, אך מקשיבים בעניינו, מחשבתנו, לבנו, עורנו וקרבינו” (אקרמן).
אודותי
קרין שבתאי – פסיכותרפיסטית, טיפול זוגי וגישור טיפול cbt
אני זוכרת שבמהלך התואר הראשון בפסיכולוגיה, הדרכתי בבית חולים פסיכיאטרי במרכז הארץ.
זהו בעצם היה המפגש הראשון המקצועי שלי עם נפש האדם המפורקת. הגעתי לשם אחת לשבוע, למחלקה הסגורה, ושם בעצם התחיל המסע שלי אל תוך עולמם הפנימי והכואב של בני האדם. הייאוש היה בולט, הכאב היה מורגש, מצבם הנפשי הקיצוני המחיש לי עד כמה הם שקועים בבדידות קיומית עמוקה חסרת תקווה. היה לי ברור אז, כמו שברור לי מאד היום “שאם יש בכלל טעם לחיים צריך שתהיה משמעות גם לסבל” (ויקטור פרנקל).
